エディターのレビュー

新しい Google Fit で、健康でアクティブな毎日を送りませんか？💪

どんな運動をどれくらいすれば健康を維持できるのか、悩んでいませんか？🤔 Google Fit は、世界保健機関（WHO）と米国心臓協会（AHA）と協力して、健康増進に役立つ運動目標として「ハートポイント（強めの運動）」を設定しました。💖

運動で心拍数を上げることには、心身に大きな健康効果があります。犬の散歩中に歩くペースを上げるような中程度の運動なら1分間に1ハートポイント、ランニングなどの強度の高い運動なら2ハートポイントと、運動の負荷に応じてポイントが記録されます。🏃‍♀️

週に5日、早歩きを1日に30分行うだけで、AHAとWHOが推奨する運動量を達成し、心臓疾患リスクの減少、睡眠の改善、全体的な精神的健康の向上などの効果が期待できます。🌟

Google Fit のその他の特長：

• スマートフォンやスマートウォッチでワークアウトを記録📱⌚
• 運動しながら分析データをすぐに確認📊
• ランニング、ウォーキング、サイクリングのデータがリアルタイムで表示🏃‍♀️🚶‍♀️🚴‍♀️
• AndroidスマートフォンのセンサーやWear OS by Googleスマートウォッチの心拍数センサーを使用して、スピード、ペース、ルートなどを記録📍
• ハートポイント（強めの運動）と歩数の目標に対する毎日の進行状況を確認📈
• 目標は簡単に調整できるため、高い健康効果をもたらす運動に挑戦し続けられます🎯
• ウォーキング、ランニング、サイクリングなどのアクティビティは自動的に検出され、Google Fit の日誌に追加されます📝
• ピラティス、ローイング、スピニングなど、さまざまな運動に対応🤸‍♀️
• Lifesum、Wear OS by Google、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPalなど、お気に入りのアプリやデバイスと接続🔗
• デザインが刷新された日誌で、アクティビティ履歴を概要確認📅
• [参照] タブで、健康とウェルネスに関するすべてのデータを詳しく確認🔎
• 深呼吸は、緊張を和らげてストレスを軽減できる最も簡単な方法の一つ。Fit では、スマートフォンのカメラだけで簡単に呼吸数を確認できます😌
• 呼吸数のほか、心拍数も測定することで、身体の健康状態を適切に把握🩺
• Androidスマートフォンのホーム画面にウィジェットを追加するか、Wear OS by Googleスマートウォッチにタイルとウォッチフェイスの追加機能を設定すれば、一日のデータを一目で確認できます。⌚

特徴

• 運動の自動記録と分析

• ハートポイントで運動目標を設定

• 他のアプリやデバイスと連携

• 呼吸数と心拍数の測定

• ウィジェットでデータを確認

• 日誌でアクティビティを概要

• 健康とウェルネスに関する情報を確認

• リアルタイムで運動データを表示

長所

• 運動目標を達成しやすい

• 運動データの記録が簡単

• 他のアプリやデバイスとの連携が可能

短所

• バッテリー消費が気になる場合がある

• プライバシー設定に注意が必要