エディターのレビュー
💪🌟 WHOOPは、あなたのパフォーマンスを最大限に引き出すための究極のウェアラブルデバイス＆アプリです！ 24時間365日、あなたの睡眠、ストレイン（身体的・精神的負荷）、リカバリー（回復）、ストレス、そして健康バイタルをトラッキングし、あなたの目標に合わせたパーソナライズされたコーチングを提供します。 screensless設計のWHOOPは、すべてのデータをWHOOPアプリに集約し、健康に集中できる distraction-free な体験を実現します。WHOOPアプリをご利用いただくには、WHOOPウェアラブルデバイスが必要です。
単なるアクティビティトラッカーではありません。WHOOPはあなたのデータを明確な次のステップに変換します。24時間365日、あなたのバイタルデータをキャプチャし、あなたの体のユニークな生理機能に合わせて校正。そして、いつ寝るべきか、目標達成のためにどのような習慣を取り入れるべきかまで、具体的な推奨事項を提供します。
睡眠：毎晩、WHOOPはあなたの睡眠パフォーマンスを計算します。必要な睡眠量と比較して、実際にどれだけ眠れたかを測定し、0から100％の睡眠スコアで表示します。スリーププランナーは、翌日のパフォーマンスを最適化するためにいつ寝るべきかをお知らせします。さらに、WHOOP 4.0では、スリーププランナーが、設定した就寝目標時間に達したとき、または完全に回復したときに、静かな振動ハプティックアラームであなたを起こしてくれます。💤⏰
ストレイン：WHOOPはアクティビティを追跡するだけでなく、日中の身体的および精神的なストレスを測定し、0から21の範囲で毎日のストレインスコアを計算します。心血管系と筋肉系の両方の負荷を測定し、筋力トレーニングの影響さえ定量化して、体にどれだけの負荷がかかっているかを包括的に把握できます。毎日のストレインターゲットは、リカバリースコアに基づいて最適な運動目標範囲を推奨し、リカバリーを犠牲にすることなく最大の効果を得るのを助けます。🏋️♂️🧠
ストレス：WHOOPは日々のストレスに関する洞察と、それを管理するための科学的根拠に基づいたテクニックを提供します。0から3までのリアルタイムストレススコアを取得し、そのスコアに基づいて、パフォーマンスを高めるための覚醒度を高める呼吸法セッション、またはストレスの多い瞬間にリラクゼーションを高める呼吸法セッションを選択できます。ストレスの傾向を時間とともに確認し、トリガーを特定してください。🌬️🧘♀️
リカバリー：WHOOPは、心拍変動、安静時心拍数、睡眠、呼吸数などを測定して、パフォーマンスへの準備状況を知らせます。0から100％の範囲で毎日のリカバリー スコアが得られます。グリーン（緑）の状態であれば、ストレイン（運動）の準備ができています。イエロー（黄）またはレッド（赤）の場合は、トレーニングプログラムを見直す必要があるかもしれません。✅⚠️
行動：アルコールの摂取、服薬、ストレスなど、140以上の毎日の習慣や行動の影響を追跡し、これらのさまざまな行動がどのように役立つか、または害になるかをよりよく理解してください。📊
WHOOPコーチ：健康とフィットネスに関する質問をし、オンデマンドで非常にパーソナライズされた、あなた固有の回答を得ることができます。あなたのユニークなバイタルデータ、パフォーマンスサイエンスの最新技術、そしてOpenAIのテクノロジーを使用して、WHOOPコーチはトレーニングプランから、なぜ疲れているのかまで、あらゆることに対する回答を生成します。💡🤖
WHOOPアプリでできること：
- 詳細の確認：心拍ゾーンごとのアクティビティの内訳を確認したり、睡眠、ストレイン、リカバリーのトレンドを最大6ヶ月間確認して、行動、トレーニング、計画などを調整したりできます。
- チームに参加：チームに参加してモチベーションと説明責任を維持しましょう。アプリ内でチームメイトと直接チャットしたり、コーチとしてチームのトレーニング状況を確認したりできます。
- Health Connect：WHOOPはHealth Connectと統合されており、アクティビティ、健康データなどを同期して、全体的な健康状態を包括的に把握できます。
- ヘルプの取得：メンバーシップサービスがアプリから直接質問に回答します。
WHOOPは、一般的なフィットネスおよびウェルネス目的のために設計された製品およびサービスを提供します。WHOOPの製品およびサービスは医療機器ではなく、いかなる疾患の治療または診断を目的としたものではなく、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代替として使用されるべきではありません。WHOOPの製品およびサービスを通じて利用可能なすべてのコンテンツは、一般的な情報提供のみを目的としています。
特徴
24時間365日の健康データトラッキング
睡眠、ストレイン、リカバリーのスコアリング
パーソナライズされたコーチングと推奨
ストレスレベルのリアルタイム監視
目標達成のためのスリーププランナー
WHOOPコーチによるAIベースのガイダンス
140以上の行動の追跡と分析
チーム機能によるモチベーション維持
Health Connectとの連携
詳細なトレンド分析とレポート
長所
詳細なデータで自己理解を深める
科学的根拠に基づいた健康改善
目標達成に向けたパーソナルコーチ
睡眠の質を劇的に向上させる
ストレス管理をサポートする機能
短所
ウェアラブルデバイスが必須
医療機器ではない点に注意